Budzisz się z zaciśniętą szczęką, a ból głowy i ból mięśni karku odbierają ci energię? Bruksizm i przewlekły stres to plaga naszych czasów. Tradycyjne metody często zawodzą, ponieważ maskują jedynie objawy. Z pomocą przychodzą nowoczesne terapie...

"Lęk to nie ty. To tylko gość, który przychodzi i może też odejść. Panikara to subiektywne studium życia z atakami paniki z dystansem, przymrużeniem oka i radami, które zostały przetestowane na sobie samej. Książka nie powstałaby, gdyby nie ataki...

Droga sportowca. Narzędzia do budowy świadomego procesu treningowegoPraktyczny przewodnik po treningu mentalnym w sporcieTo książka o tym, jak rozwijać się w sporcie - świadomie, krok po kroku, w zgodzie z procesem.Autorka, psycholog...

Kompendium blockchain. Zagadnienia prawneTechnologia blockchain z niszowego eksperymentu w ciągu kilkunastu lat stała się elementem współczesnej gospodarki cyfrowej. Jej rosnące znaczenie ujawniło nowe zagrożenia: oszustwa, piramidy finansowe i...

Dlaczego ludzie, którzy mają pozornie wszystko, tak często czują bolesną pustkę, podczas gdy inni, mimo życiowych burz, emanują głębokim spokojem? Zdzisław J. Kijas obala mit szczęścia jako stanu nieprzerwanej euforii i egoistycznej konsumpcji....

Jak uwolnić się od perfekcjonizmu i odzyskać spokojny senJeśli jest coś gorszego od niewyspania, to leżenie bez snu z szeroko otwartymi oczami i zamartwianie się, że nie możesz zasnąć.Z pewnością znasz to uczucie. Jest środek nocy, a ty...

Niektóre dzieci od pierwszych chwil życia wiedzą, czego chcą, bronią swojej niezależności i nie poddają się karom, nagrodom ani manipulacji. Jesper Juul nazywa je dziećmi autonomicznymi i pokazuje, że za ich uporem nie kryje się chęć dominacji,...

Pierwsza polska książka, która w kompleksowy sposób łączy wiedzę seksuologiczną z praktyką mindfulness i compassionTo książka dla osób, które chcą lepiej rozumieć własną seksualność, pełniej doświadczać przyjemności i budować bliższy kontakt ze...

Eryk, biznesmen w średnim wieku, ma żonę, z którą coraz trudniej mu się dogadać, trójkę dzieci, które przestaje rozumieć, niewielu przyjaciół i sporo znajomych, którzy zaczynają go często irytować. Niejedno już przeżył i z różnych powodów czuje...

Trener osobisty. Rok z IMO to codzienne spotkania z autorką i wykonywanie pod jej okiem kolejnych kroków w kierunku pełniejszego i bardziej szczęśliwego życia. 365 krótkich tekstów zawiera wiedzę pozwalającą lepiej poznać siebie, zrozumieć swoją...

Jak trenować konia mądrzej, bezpieczniej i z większym zrozumieniem jego ciała?Ta praktyczna książka pokazuje, jak planować trening konia tak, aby wspierać jego zdrowie, sprawność i długoterminową użytkowość, a jednocześnie ograniczać ryzyko...

MASZ JUŻ DOŚĆ TERRORU KULTURY WELLNESS?DBANIE O SIEBIE JEST RÓWNIE ŁATWE, JAK ODDYCHANIE!ODKRYJ NA NOWO WRODZONĄ MOC WŁASNEGO ORGANIZMU DZIĘKI DOKTOROWI SNU! Nasze ciało jest mądre. Tylko współczesny świat kazał nam o tej mądrości zapomnieć.Dr...

Masz wrażenie, że śpisz, a mimo to nie odzyskujesz sił? Wieczorem trudno ci się wyciszyć, rano brakuje energii, a organizm działa tak, jakby zgubił swój naturalny rytm? To nie musi być kwestia przemęczenia ani wieku. Bardzo często za takimi...

Moje życie z chorobą nowotworowąPoruszający pamiętnik Marka Migalskiego oraz praktyczny poradnik dla osób chorujących na rakaMarek Migalski, profesor Uniwersytetu Śląskiego, publicysta, znany komentator polityczny, opisuje swoje doświadczenia od...

Cierpisz na zgagę, refluks lub nawracające dolegliwości żołądkowe? Stres, pośpiech i źle dobrana dieta mogą nasilać dyskomfort, a doraźne środki często przynoszą tylko chwilową ulgę. Ta książka pokazuje, jak dzięki odpowiedniemu sposobowi...

Jeżeli wydaje ci się, że zmiana jest niemożliwa - masz rację. Wydaje ci sięNeuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do reorganizowania się i tworzenia nowych połączeń przez całe życie, należy do rewolucyjnych odkryć nauki. Oznacza, że nie jesteśmy...