Chorujesz na cukrzycę typu 1 lub 2, stan przedcukrzycowy albo insulinooporność? Masz dość restrykcji przy każdym posiłku? Ten praktyczny przewodnik łączy intuicyjne odżywianie z bezpiecznym zarządzaniem glikemią, pokazując, że dieta w cukrzycy...

Praktyczny przewodnik ziołolecznictwa i fitoterapii, z którego nauczysz się budować domową apteczkę ziołową. Mądrze wykorzystasz lecznicze właściwości roślin na co dzień. Znajdziesz tu proste, sprawdzone przepisy na herbaty ziołowe, nalewki,...

Jak medytować, by poczuć spokój? Ta książka to zaproszenie do praktyki medytacji dzogczen. Autor w prosty i zrozumiały sposób pokazuje, czym jest medytacja tybetańska i jak może pomóc w codziennym życiu. Nie chodzi tu o wyciszenie na siłę, ale o...

Książka w prosty i przystępny sposób opisuje, jak lepiej zrozumieć autyzm u dorosłych i skutecznie budować relacje z osobami w spektrum. Autor, sam będący w spektrum autyzmu, dzieli się osobistymi doświadczeniami, dzięki czemu książka jest bardzo...

Mind mapping to technika wizualnego notowania informacji, polegająca na tworzeniu diagramu przypominającego mapę. W centrum znajduje się główna idea, a od niej rozchodzą się "gałęzie" z powiązanymi słowami kluczowymi, pojęciami i pomysłami....

Pracuj w zgodzie ze sobą, mądrze i z sensem!Spędzamy w pracy ogromną część naszego życia, dlatego warto zadbać, żeby ten czas był dla nas jak najlepszy. Slow work to podejście, które pozwala spojrzeć na pracę inaczej - nie jako na obowiązek...

Osiągnij idealną sylwetkę. Dieta i ćwiczenia na płaski brzuch z planem i motywacjąJeśli chcesz się dowiedzieć, dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić, co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie w oczach, jak samodzielnie planować...

Od pierwszego kroku do pełnej formy. Bez wychodzenia z domuJeśli zamiast na siłowi wolisz ćwiczyć w domu i chcesz robić to dobrze, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niej, jak wykonać trening całego ciała, wzmocnić mięśnie albo...

Znasz to uczucie, gdy patrzysz na ludzi, którzy osiągnęli to, o czym Ty tylko marzysz? Zastanawiasz się: "Co oni mają, czego ja nie mam?" Odpowiedź jest prostsza, niż myślisz. To nie kwestia szczęścia, talentu czy znajomości. To sposób myślenia...

Lekarz diagnozuje u ciebie chorobę Hashimoto i doradza ci zmianę sposobu odżywiania, a w twojej głowie pojawiają się setki pytań. Czy oznacza to konieczność przejścia na restrykcyjną dietę? Czy wolno ci pić kawę? Czy możesz się odchudzać? Jakie...

Nie sposób zrozumieć istoty szachów, nie spojrzawszy na nie oczami Capablanki.Michaił BotwinnikOto drugi (i ostatni) z klasycznych podręczników gry szachowej autorstwa trzeciego mistrza świata, uważanego za większość znawców szachów za największy...

Najciekawsze przepisy kuchni świata do wykonania w air fryerze!Od czosnkowych chlebków naan, przez tadżin, glazurowane żeberka i wegetariański gyros, po sernik baskijski i baklawę - wyrusz w podróż po rozmaitych smakach kuchni świata. Będą ci...

Chcesz wielkiej zmiany? Zacznij od małych nawyków!Często mówi się, że nic nie jest niemożliwe. Warto stawiać sobie cele - małe i duże - ale wielu z nas ma kłopot z ich osiąganiem. Dlaczego bardzo dobre plany, tworzone z najlepszymi intencjami,...

Wybitni ludzie cechują się wyjątkową uważnością.W czasach wciąż rosnącej złożoności zagadnień uproszczenia i rutyna wydają się niezbędne. Bardzo wielu ludzi postępuje bezrefleksyjnie i działa "tak jak inni". Uważność dziś może wydawać się...

30-dniowy plan produktywności. Jak w 30 krokach pozbyć się złych nawyków i odzyskać swój czasMasz wrażenie, że życie przecieka Ci przez palce? W pracy odczuwasz przytłoczenie niekończącymi się zadaniami, spotkaniami, zmagasz się z goniącymi Cię...

Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomócOdzyskaj zdrową relację z jedzeniemTa książka to praktyczny poradnik skierowany do osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem, ich bliskich oraz specjalistów, którzy...