• -10%
Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają..

Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają..

Autor:

Dorota Malina
Dr Jade Wu

9788382808827

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEMDla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych...
Filia
100 Items
£10.99
£9.89 Save 10%
No tax

 

Security policy

 

Delivery policy

 

T&C

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.

Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?

Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?

Czy mogę uciąć sobie drzemkę?

Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?

Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?

Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

Filia
9788382808827
100 Items

Data sheet

Writer
Dorota Malina
Dr Jade Wu
Pages
464
Dimensions
206x142 mm
Year
2023
Cover
broszurowa
ISBN
9788382808827