Zapobieganie, zdrowe nawyki, dieta Zdrowie Seniora to seria to praktycznych przewodników dla osób w starszym wieku oraz ich bliskich. Niniejszy tom poświęcony jest zdrowiu jelit, które często definiuje komfort życia osób dojrzałych. W części...

Profilaktyka, ćwiczenia, regeneracja Zdrowie Seniora to seria praktycznych poradników dla osób w starszym wieku oraz ich bliskich. Niniejszy tom poświęcono sprawnemu kręgosłupowi, który jest jednym z fundamentów samodzielności i dobrej kondycji w...

Profilaktyka, dobre nawyki, dieta Zdrowie Seniora to seria to praktycznych przewodników dla osób w starszym wieku oraz ich bliskich. Niniejszy tom poświęcony jest zdrowiu jelit, które często definiuje komfort życia osób dojrzałych. W części...

Odwaga nie zawsze polega na tym, żeby coś pokonać. Czasem polega na tym, żeby pozwolić czemuś minąć i zrobić miejsce na to, co przychodzi później. Co zrobić, kiedy życie nie układa się po naszej myśli? Kiedy rozpada się związek, pojawia się...

O fałszywym postrzeganiu wiekuPięćdziesiątka to nie początek końca, to czas na zmianę strategii. Bo dojrzałość to zasób do wykorzystania, o którym wciąż zbyt mało się mówi.Masz na koncie wiele przepracowanych lat, wiedzę, kontakty i...

Trenuj umysł. Rozwijaj koncentrację. Ucz się skuteczniej!Jak lepiej przygotować się do egzaminu, przyswoić ważne informacje czy szybciej opanować język obcy? Bartłomiej Boral i Tobiasz Boral, trenerzy i reprezentanci Polski w zawodach...

Nie zatrzymasz czasu. Możesz jednak sprawić, że będzie działał na twoją korzyść.Dlaczego niektórzy siedemdziesięciolatkowie zachowują energię, sprawność i ciekawość świata, podczas gdy inni znacznie wcześniej zaczynają odczuwać skutki starzenia?...

DŁUGIE ŻYCIE W ZDROWIU NIE WYMAGA WYRZECZEŃ.POZNAJ SZEŚĆ KROKÓW DO IDEALNEGO BALANSU.W czasach, gdy coraz trudniej nam oddzielać fakty od pseudonaukowych porad, warto poszukiwać rzetelnych autorytetów. Ceniony na całym świecie lekarz i ekspert...

Poradnik o cieśni kanału nadgarstka to praktyczna publikacja dla osób, które chcą lepiej zrozumieć przyczyny, objawy i możliwości postępowania w przypadku zespołu cieśni kanału nadgarstka. Na 40 stronach znajdują się opisy wykonania zabiegów w...

Przepędź ból - fizjoterapeuta radzi to praktyczny poradnik dla osób, które chcą lepiej zrozumieć dolegliwości bólowe i poznać proste sposoby wspomagania organizmu w warunkach domowych. 56 stron opisów dotyczących wykonania zabiegów oraz ćwiczeń...

Chcesz zbudować siłę, wysmuklić sylwetkę i pokonać ból pleców bez wydawania pieniędzy na drogie siłownie? Kalistenika dla kobiet i mężczyzn to książka, która całkowicie odmieni twoje podejście do sportu. Dowiesz się z niej, co to kalistenika i...

Czujesz zmęczenie, a odłożenie smartfona wywołuje u ciebie niepokój? "Detoks dopaminowy w 7 dni - samodzielna praktyka" to unikalny poradnik, który precyzyjnie wyjaśnia, jak pokonać prokrastynację. Wyróżnia go mistrzowskie uproszczenie trudnych...

Wielowymiarowy podręcznik, który został objęty programem brytyjskiego NHS - książka na receptę. Zawiera bajkę psychoterapeutyczną, skarbnicę ćwiczeń i sfotografowanych metod kreatywnej pracy, metodyczny rozdział dla rodziców i terapeutów. Autora...

Regulacja emocji jest ważna. Ale może być trudna, kiedy myślimy o sobie źle i nie rozumiemy tego, co tak naprawdę się dzieje w naszym mózgu i umyśle. A dzieje się dużo! Wszystko za sprawą orzeszka, który znalazł dla siebie miejsce w każdej małej...

Marcysia jest wrażliwą dziewczynką, która najbardziej na świecie pragnęła być szczęśliwa. Jednak czuła w sobie wszystkie emocje: gniew, zakłopotanie, smutek, lęk, zazdrość. I jakby tego było mało, emocje pojawiały się w najmniej odpowiednich...

W dobie kryzysów szczególnie ważne wydaje się pytanie, jak poradzić sobie z negatywnymi doświadczeniami i traumami? Jak nie zatonąć w zalewie emocji: złości, smutku, współczuciu i frustracji. I jak w ogóle rozpoznać, że toniemy? Kiedy czujemy się...