Jak pomóc osobie cierpiącej na depresję?Porady i strategie przedstawione w tej książce mogą pomóc uniknąć załamania psychicznego i utraty nie tylko więzi z chorym, ale także własnej równowagi psychicznej. Wiele spośród tych zaleceń pochodzi od...

"Chłopaki nie płaczą""Weź się w garść, facet jesteś""Mężczyzna nie mówi o problemach, on je rozwiązuje"Znacie te hasła, na których wychowywano kolejne pokolenia nieokazujących emocji "macho"? Zastanawiacie się, czy możliwy jest inny sposób bycia...

Na czym polega terapia poznawczobehawioralna?Jak wygląda praca z myślami, emocjami i zachowaniami?Jak wybrać odpowiedniego terapeutę?Przed tobą przewodnik po terapii poznawczobehawioralnej (CBT) napisany z myślą o osobach, które chcą lepiej...

Pierwszy krok to początek każdej zmianyKażdy dzień daje nam szansę na zmianę. Ale aby była ona możliwa, musimy być uważni na siebie, na swoje potrzeby, jak i na to, co przynosi nam życie. Ten prosty i przystępny poradnik cenionej psycholożki i...

Czy często masz poczucie, że jesteś gorszy od innych?Boisz się, że popełnisz jakiś życiowy błąd, który przekreśli twoją przyszłość?Uważasz, że nie jesteś gotowa na życie, związek, rodzinę?Wydaje ci się, że koniecznie potrzebujesz psychoterapii,...

Nie chodzi o to, by grać, ale by się naprawdę spotkaćMiewasz trudności w nawiązywaniu kontaktów? Zdarza się, że czujesz napięcie podczas rozmowy, a twoje granice zostają przekroczone? Zbyt łatwo wchodzisz w spory, a potem tego żałujesz? To...

Lęk nie musi być Twoim wrogiem. Może stać się Twoim przewodnikiem.Niepokój o stan zdrowia. Obawa przed przyszłością, brakiem pieniędzy, samotnością. Znasz te uczucia? Zauważyłeś u siebie gonitwę myśli? Wydaje Ci się, że Twoje serce bije tak...

Przewodnik po życiowych stratach, który uczy, jak je przetrwać, zyskać odporność psychiczną i dojrzałość emocjonalną.Czy można pogodzić się z przemijaniem, zmianą, rozczarowaniem?Jak nie utknąć w żalu, ale ruszyć dalej, stając się silniejszym i...

Książka dla wszystkich zmęczonych, przeciążonych i zagubionych. Claire Plumbly z niezwykłą empatią i klarownością tłumaczy, co dzieje się z naszym układem nerwowym, gdy życie nas przerasta. Ważna, mądra i wspierająca lektura.Małgorzata Ohme,...

W poszukiwaniu własnego JA po diagnozie neuroróżnorodnościCzy wiesz, jak:diagnoza wpływa na przekonania o sobie i świecie?poszukiwać i korzystać z dostępnego wsparcia dla osób neuroróżnorodnych?znaleźć swój rytm, motywację i balans?Diagnoza może...

Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych - z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmuJak się efektywnie koncentrować?Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia?Jak się rozwijać i osiągać założone cele?Karolina Grzywacz - doświadczona...

Kontakty z ludźmi sprawiają ci trudność, dyskomfort?Od nagłych zmian wolisz rutynę?Jesteś wrażliwy na bodźce sensoryczne?Ola Pflumio, autorka My kobiety z ADHD, zaprosiła do rozmów osoby dorosłe w spektrum autyzmu, by zobaczyć świat ich oczami i...

"Znowu się ośmieszasz"."Zawsze te same głupie błędy"."Fatalnie wyglądasz"."Wszyscy jakoś ułożyli sobie życie, a ty?"."Brak ci kreatywności".Czy mówisz tak czasem do siebie?Wstyd nas piecze, pali i kłuje, ale nie musi tak być. Wstydzimy się, bo...

Boisz się, że powtarzasz błędy swoich rodziców?Czy zawsze próbujesz kogoś zadowolić?Czy inni wydają się szczęśliwsi od ciebie?Zdarza ci się wątpić w swoją wartość, dojrzałość, decyzje?Czy istnieje coś takiego jak trauma międzypokoleniowa?Ta...

Narcyz - kim jest? Jak go rozpoznać?Na zewnątrz był czarujący i zabawny, sprawiał wrażenie człowieka sukcesu. W domu przeobrażał się w nie znoszącego sprzeciwu sfrustrowanego potwora.Upokarzała go niemal każdego dnia, zdradzała, ośmieszała....

Od napięcia do równowagi, czyli o tym, jak pokonać stresPrzewodnik dla zestresowanych i wypalonychWspółcześnie wyjątkowo często odczuwamy presję czasu, przeciążenie obowiązkami, niepewność co do przyszłości, przebodźcowanie, samotność i brak...