Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja?

Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę.

Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.

Z tej książki dowiesz się, jak:

• rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,
• zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy,
• wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,
• artykułować swoje potrzeby,
• radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,
• zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.