Terapia dialektyczno-behawioralna w domu

Czujesz, że twoje emocje przejmują nad tobą kontrolę? Wybuchy złości, paraliżujący lęk czy nagłe wahania nastroju niszczą twoje relacje i odbierają spokój ducha? Jeśli zmagasz się z impulsywnością, stresem lub obniżonym poczuciem własnej wartości, a terapia wydaje się nieosiągalna - ten poradnik jest dla ciebie ratunkiem.
Kiki Fehling i Elliot Weiner, licencjonowani psychologowie i certyfikowani eksperci, oddają w twoje ręce skuteczne narzędzie zmiany. Terapia dialektyczno-behawioralna w domu to coś więcej niż książka - to kompletny, 3-miesięczny program, który pozwoli ci samodzielnie pracować nad zdrowiem psychicznym.
Autorzy skondensowali roczną terapię w przystępny format, który wymaga od ciebie jedynie 15-30 minut pracy tygodniowo. Program prowadzi cię przez kolejne etapy, oferując gotowe ćwiczenia i konkretne instrukcje. To sprawdzona wiedza w formie, którą możesz wdrożyć natychmiast. Przestań reagować impulsywnie. Zacznij budować życie oparte na równowadze i akceptacji. Wybierz sprawdzoną metodę DBT i zostań swoim własnym terapeutą.