Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo,...

Co by było, gdyby Bridget Jones miała czterdzieści kilka lat, dorosłe dzieci, kilka życiowych zakrętów za sobą i była psycholożką?Prawdopodobnie pisałaby właśnie taki dziennik.Można godzinami rozmawiać z pacjentami o samoakceptacji, granicach i...

Poradnik z ćwiczeniamiZnajdź swój klucz do zdrowieniaTrauma często odbiera poczucie bezpieczeństwa i wiarę w to, że po wstrząsającym wydarzeniu mamy jeszcze szansę na satysfakcjonujące życie. Powrót do równowagi jest jednak możliwy i nie musi...

Czy wciąż dźwigasz ciężar dzieciństwa, choć od dawna jesteś dorosłą osobą?Dorastanie w dysfunkcyjnym domu, w którym brakowało poczucia bezpieczeństwa, wsparcia i zdrowych relacji, pozostawia ślad na całe życie. Być może do dziś zmagasz się z...

Relacja terapeutyczna w pracy z rodzinąW gabinecie terapeuty rodzinnego spotykają się osoby, które cierpią i potrzebują na nowo sobie zaufać. W trakcie terapii zyskują przestrzeń, w której mimo bólu, konfliktów i trudnych doświadczeń mogą...

Rok, który pomoże Ci zrobić krok w stronę lepszego życia.Rok z Katarzyną Miller.Nie wiemy, co przyniosą kolejne miesiące. Możemy jednak zdecydować, z jakim nastawieniem chcemy je przeżyć. Twój wspaniały rok 2027 z Katarzyną Miller to publikacja,...

Dr Paul Conti, światowej sławy psychiatra, przedstawia przełomowe podejście do dbania o zdrowie psychiczne, oferując czytelnikom sprawdzoną drogę do bardziej radosnego i spełnionego życia.Przekonuje, że troskę o zdrowie psychiczne najlepiej...

Brakuje ci czasu na medytację, ćwiczenia oddechowe lub chwilę tylko dla siebie? Mikropraktyki pokazują, że aby odzyskać spokój, jasność umysłu i radość, czasem wystarczy zaledwie 30 sekund.W książce Mikropraktyki Eli Susman w końcu mówi to...

Dzięki książce Jak przestać się martwić i zacząć żyć miliony ludzi pozbyło się kłopotów, które zatruwały im życie. Niektórzy z nich dzielą się swymi doświadczeniami z czytelnikiem. Ta publikacja jest panaceum na obawy i lęki, udowadnia, że życie...

Przewodnik po Twoim wnętrzu Masz wrażenie, że twój charakter to zestaw cech, których nie da się zmienić? A może czekasz na spektakularny cud, który w jednej chwili odmieni twoje relacje i podejście do życia? Ksiądz Joel Pralong udowadnia, że...

ZYSKAJ KONTROLĘ NAD BÓLEMBól może odbierać energię, ograniczać codzienną aktywność i znacząco wpływać na samopoczucie. Ale sposób, w jaki go doświadczamy, nie jest wyłącznie kwestią ciała. Ogromną rolę odgrywa także umysł.Mark Stephens od ponad...

Jak zrozumieć siebie i swoje dzieckoPełne spektrum rodzicielstwaOsoby autystyczne funkcjonują w systemie, który zbyt często ocenia ich rodzicielstwo neurotypową miarą. Niejednokrotnie płacą za to wstydem, poczuciem winy i przekonaniem, że...

Czy ludzie są świadomymi autorami własnych wyborów i osądów? Czy mogą ufać własnemu myśleniu, zwłaszcza temu szybkiemu intuicyjnemu i emocjonalnemu? Rozważniej jest na pewno zdać się na myślenie wolne, analityczne. A mimo to trudno uniknąć...

Lęk potrafi odebrać poczucie bezpieczeństwa nawet wtedy, gdy pozornie wszystko jest w porządku. Napięcie w ciele, natłok myśli, ataki paniki, strach o zdrowie czy unikanie codziennych sytuacji mogą sprawiać, że zaczynasz czuć się bezradnie wobec...

"Lęk to nie ty. To tylko gość, który przychodzi i może też odejść. Panikara to subiektywne studium życia z atakami paniki z dystansem, przymrużeniem oka i radami, które zostały przetestowane na sobie samej. Książka nie powstałaby, gdyby nie ataki...

Dlaczego ludzie, którzy mają pozornie wszystko, tak często czują bolesną pustkę, podczas gdy inni, mimo życiowych burz, emanują głębokim spokojem? Zdzisław J. Kijas obala mit szczęścia jako stanu nieprzerwanej euforii i egoistycznej konsumpcji....