TaniaKsiążka.co.uk

Polskie książki w UK

SPORT arrow MMA. Mieszane sztuki walki

£6.00


Dodatkowe informacje:
Autor: Chad Seibert, Danny Plyler
Stron: 296
Format: 16.5x23.5 cm
ISBN: 978-83-7773-704-0
EAN: 9788377737040
Rok wydania: 2017
Wydawnictwo: RM
Oprawa: oprawa broszurowa
Gatunek: SPORT


Zadaj pytanie o produkt

MMA. Mieszane sztuki walki

Chad Seibert, Danny Plyler


Niezbędnik wszystkich adeptów MMA. Pomoże osiągnąć postawione sobie cele treningowe i udoskonalić technikę! Niezależnie od tego, jakie masz ambicje jako doskonalący formę sportowiec i stający do walk zawodnik, ta książka wskaże ci, jak osiągnąć szczyt formy, zapanować nad emocjami i umysłem, wzmocnić pewność siebie oraz skuteczniej walczyć. Ponad 300 fotografii, szczegółowych opisów i obszernych instrukcji przedstawia: · ćwiczenia wydolnościowe i siłowe, takie jak pompki alpinisty, brzuszki w gardzie na partnerze i tajski strach na wróble, · techniki uderzania i obrony, takie jak ciosy prosty przedni, prosty tylny, sierpowy i krzyżowy, tajskie kopnięcie kolanem oraz kopnięcia okrężne w wewnętrzną i zewnętrzną część uda, · techniki zapaśnicze i obronne, w tym brudny klincz bokserski, klincz zapaśniczy i tajski, · obalenia, na przykład przez biodro, z doskoku oraz przez chwyt za jedną nogę lub dwie nogi, · techniki przejścia i ucieczki jiu-jitsu z pełnego dosiadu, dosiadu kolanem na brzuchu, zamkniętej gardy, otwartej gardy i inne, · dające zwycięstwo techniki poddawania przeciwnika, takie jak dźwignia na staw łokciowy, kimura, omoplata, gilotyna, dźwignia na staw skokowy i duszenie trójkątne, · ćwiczenia poprawiające szybkość i celność ciosów oraz kopnięć, · ćwiczenia umysłowe kształtujące umiejętność koncentracji i skupienia się na celu oraz zmniejszające strach, · dietę, którą stosują zawodowcy, aby być w jak najlepszej formie, · plany treningowe różnej długości (17-, 29 i 58-minutowe).